正在备孕能吃甜菜吗- 好孕在线

球甘蓝别称菾菜、红菜头，关键生长发育于在我国黑龙江省、内蒙古自治区、新疆省等地域，因其带有较高的糖份，因此一般是用于烹食或是腌食。那麼已经备孕期能吃球甘蓝吗?下边好孕在线就为大伙儿解释。

备孕期阶段可以吃球甘蓝

球甘蓝中带有多种多样微量元素，如糖分、维他命、蛋白、营养元素、膳食纤维素、矿物等，适当服用可推动身体血液循环系统、加速肠胃蠕动、帮助消化，及其防止胎宝宝人的大脑发育不全等。

因而，在备孕期间适当服用球甘蓝是很好的，但假如长期性超额摄取球甘蓝极有可能会发生恶心想吐、恶心呕吐、腹泻、胃肠等难题。因此，备孕期盆友在吃球甘蓝时不可以过多，以防对身体导致损害，进而影响怀孕。

球甘蓝的做法

1、甜菜头水蜜桃水果沙拉

食物：甜菜头、桃子 青柠檬(汁)、纯蜂蜜。

1)甜菜根清洗，削皮切片;

2)水蜜桃清洗，削皮切片;

3)将切完的球甘蓝及水蜜桃装在一个碗里，加柠檬水和纯蜂蜜调料。

2、素炒甜菜头

食物：甜菜头、蒜、八角、大豆、食用橄榄油、糖。

做法：

1)将大豆提早泡开煮开预留;

2)将甜菜头削掉表皮，清洗切细条;

3)蒜1瓣切成片，另2瓣切末;

4)炒菜锅里倒进食用橄榄油加温进行爆香大蒜和八角;

5)倒进甜菜头丝煸炒一会儿添加大豆同炒;

6)添加适量冷水大火烧开后转文火煮至料汁渐干;

7)加入盐炒匀，再添加少量白糖提味，最终倒进蒜泥煸炒就可以。

3、球甘蓝煎肉饼

食物：生猪肉末250g、甜菜根、圆葱、水果麦片50g、生鸡蛋。

做法：

1)圆葱剁碎，葱切末;

2)球甘蓝削皮刨成丝;

3)球甘蓝丝中添加饺子馅、圆葱、葱末和水果麦片，再加适当盐翻拌，打进一个鸡蛋翻拌;

4)拌好的饺子馅做成煎饼，入炒锅中煎到双面松脆就可以。

4、拌凉菜甜菜头

食物：甜菜头、白芝麻、芝麻油、醋。

做法：

1)球甘蓝清洗，去皮切成丝;

2)水烧开，甜菜根煮开控干水分，放进凉水中制冷预留;

3)彻底制冷后的甜菜根放进少量盐和味精均匀，再倒进少量白米醋均匀，放进冷藏室2-3个钟头(或者静放好多个钟头);

4)摆盘前撒进炒过的芝麻就可以。

综上所述就是对“已经备孕期能吃球甘蓝吗”及其“球甘蓝做法”的有关详细介绍，期待能协助到已经备孕期的小伙伴们。球甘蓝虽好，可是在备孕期间不可以嘴馋哦，以防提升身体压力，进而对怀孕导致影响。